적응장애는 우리가 살아가는데 스트레스와 변화하는데 적응하는 과정에서 나타나는 정신 건강에 대한 문제입니다. 이런 문제에 대처하기 위해서 일상생활에서 보이는 감정적 변화와 행동적 변화를 포함하고 있습니다. 아래에서 적응장애의 이해와 관리에 대해 알아보고 역경에 적응해 보도록 합니다.
적응장애의 이해
적응 장애는 다양한 원인에 의해서 나타날 수 있는 증상으로 자신에게 닥쳐온 큰 변화나 강렬한 스트레스가 요인이 되어 대처하지 못하는 데에서 비롯합니다. 여기에는 자연재해가 될 수가 있고 사고가 될 수도 있으며 폭력과 같은 갑작스럽고 충격적인 사건이 해당될 수 있고 장기적인 경제적 어려움이나 인간관계의 어려움처럼 만성적일 수 있습니다.
다양한 스트레스 요인들에 의해 이직이나 관계의 변화와 같은 긍정적인 변화들조차도 증상을 겪는 사람들에게는 여전히 적응 장애에 고통받는 요인들이 될 수 있습니다. 우리는 불쾌한 일을 경험하게 되면 슬프고 마음이 좋지 않습니다. 적응 장애의 환자는 우리가 일반적으로 경험하는 감정보다 강하게 느끼며 일상생활에 까지 장애를 초래하면서 업무 능력이 저하되어 우리의 삶의 기능에 심각한 지장을 줍니다.
적응 장애에서 끝나는 것이 아닌 우울증과 같은 동반 증상을 경험하게 될 가능성이 매우 높습니다. 정신의학과의 환자 10명 중 2명은 동반 증상으로 적응 장애를 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 적응장애의 증상은 스트레스성 사건을 겪은 후 3개월 이내에 발병하며 청소년에게 흔하게 나타나며 위험도가 높은 건 미혼 여성이라고 합니다.
적응장애를 진단하는 기준
적응장애는 본인의 증상과 병력 청취, 그리고 생활하고 있는 환경을 종합적으로 평가하여 진단을 내리게 됩니다. 적응 장애를 진단하는 첫 번째 단계로는 전문 기관 의료 전문가의 초기 평가로 시작합니다.
첫 진료를 하며 신체검사를 진행하고 병력 청취를 하며 환자의 증상에 기여할 수 있는 근본적인 의학적인 조건을 제외시킵니다. 이렇게 의학적 조건을 배제한 뒤 환자의 증상을 검토하여 적응 장애에 진단 기준에 충족하는지를 판단합니다. 대표적 증상으로는 외상적인 삶의 사건에 반응하여 발생하는 감정적이고 행동적인 변화입니다.
적응 장애를 정확하게 진단하기 위해 미국정신의학회에서 출판한 DSM-5를 기반으로 진단을 하게 되며 가장 중점이 되는 것은 상당한 고통을 느끼고 기능에 대한 장애가 있으며 일상생활활동에 심각한 지장을 주고 있는 상태여야 합니다. 경우에 따라서는 환자의 증상에 기여할 수 있는 건강 상태를 식별하기 위해서 심리 테스트를 진행할 수 있습니다.
요약하자면 적응장애를 진단하는 것은 위와 같은 증상들을 종합적으로 평가하여 다음 프로세스를 진행함으로써 효과적인 치료 계획을 세울 수 있습니다.
적응 장애 예후와 예방에 대해 알아보자
적응 장애의 진단의 가장 중점이 되는 스트레스 요인이 사라지거나 스트레스 요인에 적응하고 대처하는 방안을 배우면서 증상이 완화되는 경우가 많기 때문에 이 질병을 겪고 있는 사람의 예후는 대체적으로 양호한 편입니다. 하지만 치료가 효과적이지 않을 경우 증상은 개선되지 않을 수 있으며 잠재적 우울 장애나 불안 장애의 증상으로 확대될 수가 있기 때문에 조기에 치료를 받는 것이 예후에 아주 중요합니다.
심리치료 중 적응장애의 치료에는 부정적 사고방식과 행동을 식별하고 개선하는 것에 도움을 줄 수 있는 인지행동치료와 원만한 대인관계를 위한 사회적 지원을 개선하는 대인관계치료가 효과적입니다. 또한 불안과 우울 증상을 위한 약물 치료가 병행될 수 있으며 가까운 지인이나 가족의 적극적인 격려와 지원은 환자에게 아주 큰 정서적 지원이 될 수 있습니다.
적응 장애를 예방할 수 있는 것은 호흡이나 명상과 같이 우리의 신체를 이완시킬 수 있는 활동을 하는 것뿐 아니라 규칙적인 생활 습관을 중요시합니다. 우리 삶의 목적의식을 개발하고 삶의 의미를 찾는 것은 본인의 스트레스를 잘 대처하고 정신 건강 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 만약 적응 장애 증상을 경험하고 있다면 회복할 수 있고 앞으로 나아갈 수 있으니 도움을 구하시길 바랍니다.
기억하세요, 우리에겐 희망이 있습니다.
